21天真的能改变习惯吗？

博文 | 2012年11月26日 | 浏览:1562

　　最近在追看电视剧《麻辣女兵》，题材是关于军旅生活的，不记得是哪一集，女主角讲过一句话，内容大概是“21天养成一个习惯，今天是第21天，以后我成了每天不累就不舒服的啦......”

　　起初以为这句话只是编剧乱写的，刚百度查了一下，心理学上对21天养成一个习惯的确是有定论的。“习惯难改变，因为习惯形成是经历一段时间的，形成以后就成为一种自动化的、下意识的行为反应了。但是改变习惯完全是可以做到的，心理学行为主义学派认为，形成一个习惯或者改变一个习惯大约21天就可以实现。”

　　想法和习惯是结合在一起的。其中一方改变了，另一方也会自动地改变。我们无意识地、谨慎地培养新的习惯时，想法就容易不适应旧的习惯，就需要换上新的“款式”。21天，看似简单，要持之以恒还是需要很大的毅力的，但不偿试一下又怎么去体会。

　　之前有提到过，网络占据了我太多的业余时间，我要改变一下，就从今天起吧。

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