21天真的能改变习惯吗?

博文 | 2012年11月26日 | 浏览:1963

  最近在追看电视剧《麻辣女兵》,题材是关于军旅生活的,不记得是哪一集,女主角讲过一句话,内容大概是“21天养成一个习惯,今天是第21天,以后我成了每天不累就不舒服的啦......”

  起初以为这句话只是编剧乱写的,刚百度查了一下,心理学上对21天养成一个习惯的确是有定论的。“习惯难改变,因为习惯形成是经历一段时间的,形成以后就成为一种自动化的、下意识的行为反应了。但是改变习惯完全是可以做到的,心理学行为主义学派认为,形成一个习惯或者改变一个习惯大约21天就可以实现。”

  想法和习惯是结合在一起的。其中一方改变了,另一方也会自动地改变。我们无意识地、谨慎地培养新的习惯时,想法就容易不适应旧的习惯,就需要换上新的“款式”。21天,看似简单,要持之以恒还是需要很大的毅力的,但不偿试一下又怎么去体会。

  之前有提到过,网络占据了我太多的业余时间,我要改变一下,就从今天起吧。

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